20代前半のころに、同じ会社の隣の部署に所属している、一つ年上だけど同期である同僚のことを、異性として気になりだしたことがきっかけで、もっときれいになって付き合いたいと思ってダイエットをはじめました。
私が実践したダイエット方法は、食事内容を見直して、健康的な食事にすることと、通勤方法の変更です。食事内容は野菜を多く、たんぱく質や炭水化物もバランスよくとるように意識しました。通勤方法はバスから自転車に変更しました。
私が食事内容の変更と通勤方法の変更によるダイエットを実践してどうだったかというと、わりとすぐに結果がでてきたので、モチベーションがとても高まりました。それまで不摂生な食生活をしていたので、体重減少だけじゃなく、肌まできれいになった気がしました。また自転車通勤にしたことで筋肉がほどよくつき、引き締まりました。
食事内容の変更と通勤方法の変更によるダイエットをおすすめしたい人は、健康的に痩せたい人で、少しばかり面倒くさいことでも前向きに頑張れる人です。また継続していくつもりで長期で計画をたてて実践できる人です。
忙しくて不摂生な食生活をしている人、運動不足になっている人は少し見直すだけで計画が表れてきます。痩せるだけじゃなく、健康にもいいことばかりなので、ぜひ面倒くさがらず頑張ってくださいね。応援しています。